Фитнес и селен
Долгие годы селен считался ядом. Он действительно яд ! Но только в определенных дозах : чуть - чуть больше - вредно, чуто - чуть меньше - тоже плохо. И эти "чуть- чуть" так ничтожно малы ! Для здоровья необходимо получать всего 0,00001 г селена.
занимайтесь собой
Существует содружество витаминов С, Е и селена. Подобно витамину Е , селен антиокислитель. Одноко витамин Е и селен не взаимодействуют. Они осуществляют свою работу в живом организме независимо друг отдруга, но в содружестве, заменяя друг друга в биологических процессах.
Селен повышает нашу сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды, вирусам , защищая нас тем самым от различных заболеваний. Он необходим для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
Но и избыток селена вреден. Человеку нужны лишь "следы " селена.
Рекомендованная норма потребления для женщин 55 микрограмм.
Продукты, содержащие селен: печень, почки и морские продукты, чеснок, морской и каменной соли, кукуруза, дрожжи (особенно пивные).
Самый опасный "враг" селена - углеводы.
При приготовлении пищи не требует особых предостороженностей.
Нужный яд
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
